为帮助教职工摆脱手机依赖，提升专注力与自我觉察能力，11月1日至21日，校工会瑜伽协会举办了“21天放下手机真正与自己相处”刻意练习打卡活动。教职工积极参与，通过每日记录放下手机的时间、做的事情和体会，共同践行身心平衡的健康理念。

参与者们通过打卡分享了丰富的生活实践——“清晨起床小区公园慢跑半小时，在有节奏的步子中迎接新的一天，更能关注内心的自己……在身体的舒展里感受生命的力量，很喜欢当下的感觉。”“晚上放下手机，静静阅读一个半小时，心情放松、开卷有益，自己感觉很美好。”“静下来，感受生命能量，感受情绪流动；疏解掉坏情绪，滋生出能量；祛除杂念，保持脑海澄澈，恢复能量。”“最后一天了，感觉放下手机不是目的，能放空脑袋是目标……感觉舒服的享受半小时。”

在信息过载的时代，手机使用过度易导致注意力分散、焦虑和睡眠问题。本次活动旨在通过持续练习和社群打卡分享，减少参与者的手机使用时间，将精力投入真实生活中，培养“与自己相处”的习惯，从而收敛神气、安顿心神，提升生活品质与工作效率。